7 Cách phòng bệnh tim mạch hiệu quả được áp dụng nhiều nhất

1. Bệnh tim mạch là gì?

Bệnh tim mạch trước đây thường xảy ra ở người cao tuổi nhưng hiện đang có xu hướng trẻ hóa. Bệnh tim mạch làm cho các chức năng của tim bị suy giảm và ảnh hưởng quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

2. Triệu chứng bệnh tim mạch thế nào?

Một số dấu hiệu bệnh tim mạch thường xuất hiện ở người bệnh như: Khó thở, đau ngực, hồi hộp, choáng và ngất, phù, thay đổi huyết áp, đánh trống ngực... 

Bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch rất nguy hiểm

Nếu bạn hay người thân có các dấu hiệu trên thì cần đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. Tránh tình trạng để bệnh trở nặng gây khó khăn trong điều trị hay đến viện muộn gây những hậu quả đáng tiếc.

3. Nguyên nhân gây bệnh tim mạch là gì?

  • Sinh hoạt thiếu khoa học:  Người lười vận động, thường xuyên stress tâm lý, người bệnh có thói quen hút thuốc lá 
  • Người mắc một số bệnh như thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu, tiểu đường, tăng huyết áp cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch.

4. 7 Cách phòng bệnh tim mạch hiệu quả hiện nay

Để tránh được nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bạn cần chú ý thực hiện theo các hướng dẫn sau:

4.1 Kiểm soát tốt bệnh nền

benh-tim-mach
Kiểm soát tốt bệnh nền để phòng ngừa bệnh tim mạch
  • Những người mắc các bệnh như thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu, tiểu đường, tăng huyết áp phải kiểm soát tốt các chỉ số; luôn duy trì ở mức an toàn như khuyến cáo của chuyên gia y tế
  • Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ và tuân thủ liệu trình điều trị 

4.2 Bỏ thuốc lá

Khi thấy những con số “đáng sợ” này, nhiều người sẽ phải từ bỏ thói quen hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tỉ lệ tử vong do bệnh tim mạch tăng và tăng gấp 10 lần về tử vong do đột quỵ tim mạch ở nam (4.5 lần ở nữ) so với những người không hút thuốc lá.

Đồng thời, hút thuốc còn làm hẹp động mạch, tăng huyết áp khiến nhiều khả năng bị đông máu, đó cũng là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau tim

4.3 Tập thể dục thường xuyên

  • Tập luyện hàng ngày tốt cho sức khỏe tổng thể và giúp phòng ngừa bệnh tim mạch. 
  • Khi bạn vận động sẽ thúc đẩy quá trình thay thế các tế bào cũ trong cơ thể, tăng khả năng điều tiết của hệ tim mạch
  • Tập luyện đốt cháy năng lượng, ngăn ngừa nguy cơ béo phì, cải thiện các bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu

4.4 Tránh stress mãn tính

Căng thẳng, stress kéo dài liên tục làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

4.5 Thực đơn lành mạnh

thuc-don-benh-tim-mach
Người bệnh tim mạch nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
  • Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
  • Hạn chế các loại thịt vì ăn thịt nhiều cơ thể sẽ phải sử dụng nhiều ôxy để chuyển hóa nên dễ mắc bệnh hô hấp và tim mạch
  • Ăn ít cơm, mỗi bữa ăn 1 - 2 bát cơm.
  • Tăng cường ăn bánh mì, nhất là bánh mì đen, khoai tây, ngô, khoai lang
  • Chế độ ăn giảm muối, giảm chất béo để tránh làm tăng huyết áp

4.6 Lưu ý yếu tố di truyền

Những bệnh tim mạch thường có liên quan đến yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người mắc bệnh tim mạch thì bạn cần chú ý và đi kiểm tra sức khỏe sớm

4.7 Bổ sung Viên uống DHA, EPA Orihiro

DHA là một acid béo thuộc nhóm acid béo Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác của con người

Không những vậy, DHA còn giúp làm giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol (cholesterol xấu) và triglyceride máu, dự phòng xơ vữa động mạch và bệnh nhồi máu cơ tim

Do vậy, để chủ động phòng bệnh tim mạch, nhiều người lựa chọn bổ sung viên uống DHA, EPA Orihiro của Nhật 

dha-epa
Bổ sung viên uống DHA, EPA Orihiro là cách phòng chống bệnh tim mạch được nhiều người lựa chọn

Viên uống DHA, EPA Orihiro là sản phẩm của Tập đoàn Orihiro Nhật Bản - Thương hiệu sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe lâu đời nhất tại Nhật Bản được người tiêu dùng tin tưởng. 

Viên uống DHA, EPA Orihiro được sản xuất trên dây chuyền công nghệ khắt khe và hoàn toàn khép kín

Orihiro đã được hiệp hội dinh dưỡng Nhật Bản (JHFA) chứng nhận là thương hiệu an toàn, vì sức khỏe cộng đồng.

Tại Việt Nam, Công ty Cổ phần Thương mại Quốc tế Nozomi Japan tự hào là đơn vị nhập khẩu và phân phối sản phẩm Viên uống DHA, EPA Orihiro chính hãng

Bạn hãy gọi 1800 6510 để được tư vấn về cách sử dụng sản phẩm sao cho hiệu quả nhất bạn nhé!

Như vậy bài viết đã chia sẻ cùng bạn thông tin về bệnh tim mạch, từ các dấu hiệu và nguyên nhân gây bệnh đến cách phòng bệnh tim mạch hiệu quả. Hãy áp dụng đầy đủ các biện pháp trên và bổ sung Viên uống DHA, EPA Orihiro mỗi ngày bạn nhé!

👍 Fanpage: https://www.facebook.com/OrihiroNozomi/

🌐 Website: https://orihiro.com.vn/

🎦 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBxUCsSsD-DQ1GYz8OO0W3g

☎️ HOTLINE: 1800 6510 - 0393.12.51.51

🏠 Địa chỉ: Tầng 5, Tòa M5, số 91 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội.

Để lại bình luận

Stick icon