Chỉ số máu nhiễm mỡ cao cần làm gì để cải thiện?

Bệnh máu nhiễm mỡ khá phổ biến nhưng bạn chưa rõ bị máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không, triệu chứng máu nhiễm mỡ thế nào, chỉ số máu nhiễm mỡ và cách trị máu nhiễm mỡ tại nhà. Hãy cùng Orihiro tìm hiểu về bệnh trong bài viết sau.

Máu nhiễm mỡ là gì?

Đời sống phát triển nên tình trạng máu nhiễm mỡ ngày càng phổ biến. Máu nhiễm mỡ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ. 

Máu nhiễm mỡ (hay còn gọi là chứng rối loạn mỡ máu hoặc mỡ máu cao) là biểu hiện của tăng cholesterol có hại trong máu.

Chỉ số máu nhiễm mỡ được xác định dựa vào tỷ lệ LDL cholesterol xấu và HDL cholesterol tốt trong máu. Nếu chỉ số LDL cholesterol xấu tăng cao thì cho thấy bạn đã bị bệnh máu nhiễm mỡ.

Nguyên nhân máu nhiễm mỡ

Để hiểu rõ về bệnh và có cách cải thiện bệnh phù hợp, bạn cần nắm được nguyên nhân gây ra tình trạng máu nhiễm mỡ là gì.

Máu nhiễm mỡ là do thói quen ăn uống và chế độ sinh hoạt của bạn chưa khoa học. 

Những người ăn quá nhiều loại thực phẩm như mỡ động vật, phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng, sữa toàn phần, bơ, thịt đỏ (thịt chó, bò, trâu), lòng động vật, tôm… có nguy cơ cao bị máu nhiễm mỡ.

Những người béo phì, lười vận động, không tập thể dục thường xuyên,... dễ mắc bệnh mỡ máu.

Việc uống rượu bia thường xuyên cũng dễ gây ra tình trạng máu nhiễm mỡ.

Triệu chứng máu nhiễm mỡ

Khi bị mỡ máu, người bệnh có thể gặp phải một số biểu hiện phổ biến sau:

• Huyết áp không ổn định: Nếu chỉ số huyết áp của bạn lên xuống thất thường, đi kèm với các triệu chứng như mệt mỏi, choáng váng, ăn không tiêu, rối loạn về tiêu hóa,... có thể bạn đã bị máu nhiễm mỡ.
• Đau và tê bì chân tay: Do lượng mỡ trong máu tăng cao làm tắc nghẽn quá trình vận chuyển máu đến các cơ quan như bàn chân, bàn tay. Do đó bạn sẽ cảm thấy chân tay bị tê bì, đau nhức.

• Đau ngực: Mỡ máu cũng có thể gây ra các cơn đau thắt ngực. Nếu thấy có biểu hiện này, bạn hãy đi khám càng sớm càng tốt.
• Đột quỵ: Người bị máu nhiễm mỡ có thể còn có triệu chứng đột quỵ bởi quá trình đưa máu lên não bị tắc nghẽn do các mảng xơ vữa trong động mạch.

Máu nhiễm mỡ gây tác hại gì cho sức khỏe? 

Không nên chủ quan với tình trạng máu nhiễm mỡ vì có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tắc mạch vành (nhồi máu cơ tim) hoặc tắc mạch não (nhũn não) gây đột quỵ.

Không những vậy, người bị máu nhiễm mỡ thì rất dễ bị gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ lâu ngày có thể làm cho bệnh trầm trọng và cuối cùng là xơ gan.

Người nào dễ mắc bệnh máu nhiễm mỡ

Ngay cả khi chưa có triệu chứng máu nhiễm mỡ, thì bạn cũng nên tìm hiểu xem mình có thuộc các nhóm nguy cơ bị mỡ máu cao hay không.

• Người bị tăng huyết áp
• Người mắc bệnh đái tháo đường: Đường huyết cao làm tăng LDL – cholesterol xấu và giảm HDL- cholesterol tốt.
• Di truyền: Gia đình có người bị bệnh mỡ trong máu hoặc có người bị bệnh tim mạch trước 50 tuổi ở nam hoặc 60 tuổi ở nữ.
• Gia đình có bệnh sử liên quan đến mỡ trong máu.
• Người hút thuốc lá gây tổn thương các thành mạch máu, gây tích tụ mỡ thành mạch.
• Người có chế độ ăn quá nhiều chất béo
• Người béo phì, chu vi vòng eo lớn: Chu vi vòng eo đàn ông trên 102cm, chu vi vòng eo phụ nữ trên 89cm.
• Người ít tập thể dục.

Lưu ý trước khi xét nghiệm mỡ máu

Những việc cần làm trước khi xét nghiệm mỡ máu:

• Nhịn ăn từ 8 – 12 tiếng 
• Uống đủ nước
• Không uống sữa, thuốc, nước ngọt, cà phê, hút thuốc
• Thời điểm lấy máu để xét nghiệm: Buổi sáng

Mỡ máu bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu là cao?

Bác sĩ sẽ căn cứ vào chỉ số máu nhiễm mỡ để kết luận mức độ tình trạng bệnh của bạn bị máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không. Nếu các chỉ số xét nghiệm mỡ máu của bạn đều vượt các giới hạn dưới đây thì chắc chắn bạn đã bị máu nhiễm mỡ.

• Cholesterol toàn phần > 6,2 mmol/L.
• LDL-cholesterol > 4,1 mmol/L.
• Triglyceride > 2,3 mmol/L.
• HDL-cholesterol <1 mmol/L.

Chế độ ăn cho người máu nhiễm mỡ

Hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bạn biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

Cách trị máu nhiễm mỡ tại nhà tốt nhất là hãy tránh các loại thức ăn sau: 

• Không ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol như bơ, thịt lợn mỡ xông khói, nên thay mỡ động vật bằng dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu.
• Không ăn thịt mỡ, nội tạng động vật, da của các loại gia cầm
• Hạn chế đồ ngọt như bánh quy, kẹo dẻo, đồ ăn vặt, hamburger, bánh kem,...
• Hạn chế ăn các loại thịt, cá xuống còn 150 – 200g/ngày, không ăn quá 3 quả trứng/tuần và nên ăn cách ngày.
• Uống sữa đã tách bơ, hạn chế ăn kem, phomai,...
• Tránh bia rượu, không hút thuốc lá 
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi đặc biệt là các loại trái cây như cam, bưởi, táo, nho,...

Viên uống Chiết xuất cá mập biển sâu Orihiro hỗ trợ giảm mỡ máu hiệu quả

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn, hiện nay nhiều người bị máu nhiễm mỡ bổ sung Viên uống Chiết xuất cá mập biển sâu Orihiro hỗ trợ giảm mỡ máu hiệu quả. Viên uống Chiết xuất cá mập biển sâu Orihiro được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, uy tín hàng đầu Nhật Bản giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch.

Để mua Viên uống sụn vi cá mập Orihiro chính hãng, bạn hãy đến các hệ thống AEON Mall toàn quốc (Hà Nội, TPHCM, Hải Phòng), siêu thị hàng Nhật Matsumoto Kiyoshi, Hachi Hachi, Fabico, shop Nhật 247,... và nhiều hệ thống siêu thị nhà thuốc lớn trên khắp 63 tỉnh thành.

Như vậy, bài viết đã giúp bạn nắm được máu nhiễm mỡ là gì, bị máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không, triệu chứng máu nhiễm mỡ thế nào, chỉ số máu nhiễm mỡ và cách trị máu nhiễm mỡ tại nhà. Hãy bổ sung Viên uống Chiết xuất cá mập biển sâu Orihiro ngay hôm nay bạn nhé!