Top 10 thực phẩm bổ mắt giúp mắt sáng đẹp

Sở hữu đôi mắt khỏe, sáng đẹp là mong muốn của tất cả mọi người. Đặc biệt những người bị cận thị, viễn thị, loạn thị hoặc có tật về mắt. Hãy cùng chăm sóc đôi mắt với Top 10 thực phẩm bổ mắt cực hữu ích sau đây.

Tại sao nên tăng cường các loại thực phẩm bổ mắt?

Với áp lực của nhịp sống hiện đại, mỗi người đều phải học tập và làm việc nhiều hơn. Vì thế chúng ta dễ gặp tình trạng nhức mỏi mắt, mờ mắt, chảy nước mắt,.... Để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, nhất là những người bị cận thị, viễn thị, loạn thị, có dị tật về mắt,... cần thiết tăng cường nhiều hơn các loại thực phẩm bổ mắt mỗi ngày. Vậy những loại thực phẩm giúp bổ mắt là gì? Hãy cùng theo dõi danh sách sau.

Top 10 thực phẩm bổ mắt giúp mắt sáng đẹp

Cà rốt

Theo kinh nghiệm dân gian trước đây, cà rốt là thực phẩm hàng đầu giúp mắt sáng khỏe. Các nghiên cứu ngày nay chỉ ra rằng, cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene, tiền thân của vitamin A, giúp giác mạc và các tế bào trong mắt khỏe hơn. 

Cà rốt cũng chứa lutein giúp bảo vệ võng mạc và làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, nếu bạn đang muốn tăng cường thị lực hãy chọn ngay cà rốt là thực phẩm bổ sung cho mắt nhé!

Khoai lang

Khoai lang được nhiều người cho là “thực phẩm vàng trong làng chống ung thư” vì chứa rất nhiều chất bổ dưỡng. Với đôi mắt cũng cực hữu ích, khoai lang chứa nhiều beta-caroten, giúp mắt tăng khả năng nhìn về đêm. Hàm lượng vitamin C và vitamin E còn giúp cải thiện sức khỏe cho bạn.

Ớt chuông

Ớt chuông chứa nhiều vitamin C, rất tốt đối với các mạch máu ở mắt và làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ớt chuông có màu sắc rực rỡ còn chứa các thành phần vitamin A và E, là thực phẩm tốt cho người bị cận thị. Bạn có thể làm salad hoặc chế biến món Ớt chuông xào thịt bò thường xuyên vừa hấp dẫn vừa bổ dưỡng nhé!

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin B2 dồi dào, giúp giảm mờ mắt và mỏi mắt. Vitamin B2 có trong bông cải xanh còn giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, bổ mắt giúp cho thị lực khỏe mạnh. 

Dâu tây

Dâu tây có chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp cho cơ thể và đôi mắt khỏi các bệnh viêm. Dâu tây còn có các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt, thoái hóa điểm vàng. Những người bị cận thị, viễn thị, loạn thị hay có các dị tật về mắt cũng nên ăn dâu tây thường xuyên để đôi mắt luôn khỏe.

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều vitamin B6, C, và E tốt cho thị lực và sức khỏe tổng thể. Quả bơ làm sinh tố, salad tốt cho bà bầu, trẻ em, người cao tuổi và đặc biệt là thực phẩm bổ mắt rất tốt.

Các loại rau màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm cũng là thực phẩm giúp bổ mắt bạn nên ăn hàng ngày vì rất giàu vitamin C và E. Các loại rau này vừa tốt cho tiêu hóa, tăng sức đề kháng lại giúp đôi mắt bạn sáng khỏe.

Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt, giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa suy giảm thị lực. Cá hồi là thực phẩm bổ mắt bạn không nên bỏ qua vì nó còn tốt cho sức khỏe tổng thể. 

Quả óc chó

Quả óc chó cũng chứa một lượng lớn các axit béo omega-3 vừa là thực phẩm giúp bổ mắt lại tốt cho trí não. Ngoài ra, quả óc chó chứa chất chống oxy hóa, kẽm và vitamin E, giúp chống viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Viên uống dầu cá bổ mắt Omega 3

Dầu cá là viên uống bổ mắt được rất nhiều người lựa chọn. Thực phẩm chức năng bổ mắt được ưa chuộng nhất hiện nay là Viên uống dầu cá Omega 3 Orihiro của Nhật Bản. 

Viên uống dầu cá Omega 3 Orihiro có thành phần chính là: Omega 3 (chiết xuất từ dầu cá), chứa EPA; DHA và vitamin E,... không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho mắt mà còn tốt cho tim mạch và hệ thần kinh. 

Tại Việt Nam, Công ty Cổ phần Thương mại Quốc tế Nozomi Japan là đơn vị nhập khẩu và phân phối chính hãng Viên uống dầu cá Omega 3 Orihiro.

Khách hàng có thể an tâm mua các sản phẩm Viên uống dầu cá Omega 3 Orihiro tại hệ thống AEON Mall, Matsumoto Kiyoshi, Hachi Hachi, Fabico, shop Nhật 247,... và nhiều hệ thống siêu thị nhà thuốc lớn trên khắp 63 tỉnh thành

Như vậy, bài viết đã giúp bạn nắm được danh sách các thực phẩm bổ mắt và thực phẩm chức năng bổ mắt tốt nhất. Hãy dùng Viên uống dầu cá Omega 3 Orihiro ngay hôm nay để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt bạn nhé.